බණ්ඩක්කා යනු ඉහළ පෝෂණ ගුණයකින් සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසකින් සමන්විත එළවළුවකි. විටමින් A, B, C, E සහ K මෙන්ම පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ සහ සින්ක් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ ද බණ්ඩක්කා වල බහුලව අන්තර්ගත වේ. මෙම පෝෂණ සංඝටක මගින් අපගේ ශරීරයට බොහෝ හිතකර කාර්යයන් ඉටු කරයි.
1. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම
බණ්ඩක්කා, විටමින් C සහ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බැවින් ස්වභාවිකවම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. එමෙන්ම, ශරීරයට ඇතුළු වන අහිතකර සංඝටක සමඟ සටන් කරන සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමටද උපකාරී වේ.
2. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය ක්‍රමවත් කිරීම
බණ්ඩක්කා වල අධිකව අඩංගු තන්තු (Fiber), ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය විධිමත් කිරීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. එමගින් මලබද්ධය, බඩ පිපීම, වාතය පිරීම සහ බඩේ කැක්කුම වැනි ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය. තවද, එය පාචනය සහ ශරීරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීමටද දායක වේ.
3. පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම
විටමින් A මෙන්ම, ලුටීන් (lutein), සහ බීටා-කැරොටින් (beta-carotenes) වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බණ්ඩක්කා වල අඩංගු වේ. මෙම සංඝටක, ඇස් වල සෛල වලට හානි කරන නිදහස් මුක්ත කණ්ඩක (free radicals) අක්‍රිය කර, ඇසේ සුද ඇතිවීම සහ වයසට යෑමත් සමඟ ඇතිවන දෘෂ්ටි දුර්වලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
4. රුධිර පීඩනය සහ හෘද ஆரோக்கியය රැක ගැනීම
බණ්ඩක්කා වල අඩංගු පොටෑසියම්, සිරුරේ සෝඩියම් මට්ටම සමබර කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එමගින් රුධිර නාලිකා සහ ධමනි ලිහිල් කර, රුධිර පීඩනය පාලනය කරන අතර හදවතේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
5. සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම
බණ්ඩක්කා වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය, සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය සමේ තුවාල සුවවීම වේගවත් කිරීමට, සමේ කැළැල් මැකීමට, කුරුලෑ ඇතිවීම පාලනය කිරීමට සහ සම රැළි වැටීම අවම කිරීමටද දායක වේ.
දියවැඩියාව සඳහා ස්වභාවික පිළියමක්
සමහර ඉන්දියානු සම්ප්‍රදායන්ට අනුව, බණ්ඩක්කා යනු රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට යොදාගන්නා ඵලදායී පිළියමකි.
බණ්ඩක්කා කරල් දෙකක් ගෙන, එහි කෙළවර කපා, දිග අතට තරමක් පලා වතුර වීදුරුවකට දමන්න.
මෙය රැයක් පුරා වසා තබන්න.
පසුදා උදෑසන, බණ්ඩක්කා කරල් ඉවත් කර එම වතුර පානය කරන්න.
මෙම සරල ක්‍රම මගින් බණ්ඩක්කා වල ඇති ඉහත සඳහන් සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඔබට ලබාගත හැකිය.
උපුටා ගැනීම – අන්තර්ජාලයෙනි.
