බඩ වැඩී කියලා දුක් වුණා ඇති… කැත විදියට ඉස්සරහට ඇවිල්ලා තියන බඩ, අඩු කරගන්න මෙන්න නියම ක්රම ටිකක්…
උදරය ඉදිරියට නෙරා යෑම බොහෝ දෙනෙකු පවතින ගැටලුකාරී තත්වයක් බව පැහැදිළි කරුණකි. මෙම තත්වය මග හැරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ව්යායාම විතරක් කරලම මදි. ව්යායාම වලට අමතරව මේ සදහා අනුගමනය කළ යුතු තවත් පුරුදු කිහිපයක් ගැන…