රෑට කාලා බීලා ඇඳට ගියාම, අපි අන්තිමට කරන්නේ මොකක්ද? පැයක් විතර ෆේස්බුක්, ටික්ටොක් බලන එක. ඊට පස්සේ? ඒ ෆෝන් එක එහෙම්මම ඔළුව ගාවින්, නැත්නම් කොට්ටේ යටින් ඔබාගෙන නිදාගන්න එක අද ගොඩක් දෙනෙක්ගේ (විශේෂයෙන් තරුණ අයගේ) පුරුද්දක් වෙලා.
“ඉතින් මොකද වෙන්නේ? මම ෆෝන් එක ලොක් කළානේ!” කියලා ඔබ හිතනවා ඇති. ඒත් ඇත්ත කතාව භයානකයි! 🛑👇
ඔබ නිදාගෙන හිටියට ඔබේ ෆෝන් එක නිදි නෑ!
1️⃣ ඔබේ මොළයට එල්ල වන අදෘශ්යමාන ප්රහාරය (Radiation): ස්මාර්ට් ෆෝන් එකක් ක්රියාත්මක වෙන්න නිරන්තරයෙන්ම රේඩියෝ තරංග (RF Energy) නිකුත් කරනවා. ඔබ ෆෝන් එක කොට්ටේ යට තියාගන්නවා කියන්නේ, ඔබේ මොළයට අඟල් ගණනක් ළඟින් මුළු රාත්රිය පුරාම මේ තරංග එල්ල වෙනවා කියන එකයි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය පවා මේ ගැන අනතුරු අඟවා තිබෙනවා. දිගුකාලීනව මේ විදියට මොළය ළඟින් ෆෝන් එක තියාගැනීම, මොළයේ සෛල වලට සහ ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපාන්න පුළුවන්. (නිකන්ම මොළය ‘බැදෙනවා’ වගේ වැඩක්!) 🧠⚡
2️⃣ ගිනි ගැනීමේ අවදානම (The Heat): ෆෝන් එක කොට්ටයක් යට තිබ්බම, එයින් පිටවන උෂ්ණත්වයට යන්න තැනක් නෑ. ෆෝන් එක රත් වෙනවා. බැරිවෙලාවත් ඔබ චාජ් එකට ගහලනම් ෆෝන් එක කොට්ටේ යට තිබ්බේ, එය පුපුරා යන්න හෝ කොට්ටය ගිනි ගන්න පවා ඉඩ තියෙනවා. (මේ වගේ අනතුරු ඕනෑ තරම් වාර්තා වෙලා තියෙනවා). 🔥
3️⃣ නින්ද විනාශ වීම: ඔළුව ගාවින්ම ෆෝන් එක තියෙද්දි එන එක ‘ටිං’ සද්දෙට, වයිබ්රේෂන් එකට ඔබේ ගැඹුරු නින්ද කැඩෙනවා. උදේට නැගිටින්නේ මහන්සියෙන්.
මොකක්ද කරන්න ඕන? විසඳුම හරිම සරලයි! ✅
අද රෑ ඉඳන් ෆෝන් එක ඇඳට අඩි කිහිපයක් ඈතින් (මේසයක් උඩින් වගේ) තියන්න.
අත්යවශ්යම කෝල් එකක් එනවා නම් ඇරෙන්න, නිදාගන්න යද්දි Data/WiFi ඕෆ් කරන්න. නැත්නම් Airplane Mode දාන්න.
මේ නරක පුරුද්ද තියෙන ඔබේ දරුවන්ට, යාළුවන්ට මේ අනතුර පෙන්වා දෙන්න. ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වෙනුවෙන් මේ පෝස්ට් එක දැන්ම Share කරන්න. 🔄
