මුඛ දුර්ගන්ධය (Bad Breath) ඇතිවීමට හේතු සහ එය ඉවත් කරන ක්රම
මුඛ දුර්ගන්ධය (Halitosis) බොහෝ දෙනාට ඇතිවන සාමාන්ය සෞඛ්ය ගැටලුවකි. මෙය පුද්ගල ආත්ම විශ්වාසයටද බලපෑම් කළ හැකි අතර, බොහෝ විට නිවැරදි මුඛ සෞඛ්ය පුරුදු මඟින් පාලනය කළ හැක.
මුඛ දුර්ගන්ධයට ප්රධාන හේතු
1. දත් සහ දිව පිරිසිදු නොවීම
දත් අතර සහ දිව මත බැක්ටීරියා එකතු වීමෙන් දුර්ගන්ධය ඇතිවිය හැක.
2. දන්ත කුහර (Tooth Decay)
කැඩුණු හෝ දුර්වල දත් තුළ ආහාර අංශු රැඳී බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමෙන් ගඳ ඇතිවේ.
3. ගම් රෝග (Gum Disease)
ඇලුමැටි (gingivitis) වැනි තත්ත්වයන් මුඛ දුර්ගන්ධයට ප්රධාන හේතුවක් වේ.
4. වියළි මුඛය (Dry Mouth)
දැඩි ලෙස කතා නොකිරීම, ජලය අඩුවෙන් පානය කිරීම හෝ සමහර ඖෂධ නිසා salivary flow අඩුවීම.
5. ආහාර පුරුදු
ළූණු, සුදුළූණු, මස් වර්ග සහ කාෆේන් අධික ආහාර මුඛ දුර්ගන්ධයට හේතු විය හැක.
6. දුම්පානය සහ මත්පැන් භාවිතය
මෙය මුඛ සෞඛ්යයට දැඩි ලෙස හානි කරයි.
මුඛ දුර්ගන්ධය ඉවත් කරන ක්රම
✔ දිනකට දෙවරක් දත් මැදීම
Fluoride toothpaste භාවිතා කරමින් දත් හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
✔ දිව පිරිසිදු කිරීම
Tongue cleaner භාවිතයෙන් බැක්ටීරියා ඉවත් කරන්න.
✔ ජලය වැඩිවශයෙන් පානය කිරීම
මුඛය වියළි වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
✔ නිතර mouthwash භාවිතය
Antibacterial mouthwash එකක් භාවිතා කළ හැක.
✔ දන්ත වෛද්ය පරීක්ෂාව
නිතිපතා dentist check-up කිරීම වැදගත් වේ.
✔ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වැඩිවශයෙන් භාවිතා කිරීම.
නිගමනය
මුඛ දුර්ගන්ධය බොහෝවිට සරල පුරුදු වෙනස්කම් මඟින් පාලනය කළ හැකි තත්ත්වයකි. නමුත් දිගුකාලීනව පවතින දුර්ගන්ධයක් තිබේ නම්, එය දන්ත හෝ වෛද්ය ගැටලුවක් විය හැකි බැවින් වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
