විවාහයෙන් පසු දරුඵල ප්රමාද වීම අද බොහෝ ජෝඩු මුහුණ දෙන ගැටලුවකි. මෙය කාන්තාවන්ට පමණක් සීමා වූ ප්රශ්නයක් නොව, පුරුෂ පාර්ශවයද සමාන ලෙස බලපාන කරුණක් වේ. එබැවින් හේතු හඳුනාගෙන කාලයේදී නිවැරදි ක්රියාමාර්ග ගැනීම ඉතා වැදගත්ය.
කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් හෝර්මෝන අසමතුලිතතා, PCOS, මාසික චක්රයේ අසම්මතභාවය, තරබාරුකම හෝ අධික බර අඩු වීම වැනි කරුණු ප්රධාන හේතු වේ. එසේම වයස 35ට පසු ගර්භධාරණ හැකියාව ස්වභාවිකව අඩුවෙයි. පුරුෂයන්ගේදී ශුක්රාණු ගුණාත්මකභාවය අඩු වීම, අධික මත්පැන් පානය, දුම්පානය සහ මානසික ආතතිය වැදගත් බලපෑම් ලෙස සැලකේ.
ජීවන රටාවේ වැරදි දරුඵල ප්රමාදයට මහත් ලෙස බලපායි. නියමිත පෝෂණය නොමැති ආහාර, ව්යායාම නොකිරීම, ප්රමාණවත් නින්ද නොලැබීම සහ අධික ආතතිය ශරීරයේ ප්රජනන ක්රියාවලියට බාධා කරයි. එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීම, සතියකට අවම වශයෙන් දින 3–4ක් ව්යායාම කිරීම, දුම්පානය හා මත්පැන් වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය.
තවද, මාස 12කට වැඩි කාලයක් උත්සාහ කරත් ගර්භධාරණය නොවන්නේ නම්, වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. අවශ්ය පරීක්ෂණ සිදුකර හේතුව හඳුනාගෙන ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් බොහෝ විට සාර්ථක ප්රතිඵල ලබාගත හැක.
සමඟින්, එකිනෙකාට මානසික ආධාර ලබා දෙමින්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීම දරුඵල ලබා ගැනීමට ඇති හොඳම පියවරකි.
උපුටාගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්..
