ඔයාගේ බිරිඳට අනියම් සම්බන්ධතාවයකට යොමු වෙන්න ඔයාගෙන් වෙච්ච වැරදි ගැන කවුරුත්ම නොකියපු රහස් කතාව
ඔයාගෙ බිරිඳ එක උදෑසනක අවදි වෙළා ඔයාව පාවා දෙන්න තීරණය කරන්නේ නෑ.
අනියම් සබඳතාවයක් වෙනුවෙන් එක රාත්‍රියක එක පාරටම ආශාවන් ඉපදෙන්නේ නෑ…
නොසැලකිලිමත්කම, ඉටු නොවුණ අවශ්‍යතා සහ නොකියූ වේදනාවේ ඉරිතැලීම් මඟින් ඒවා සෙමින් වර්ධනය වෙනවා.
මනෝවිද්‍යාවට අනුව මේ දේවල් වෙන්නේ කොහොමද කියලා මම ඔයාට සරලවම පැහැදිලි කරළා දෙන්නම්.
1️⃣ Why It Happens — The Hidden Triggers
නූතන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සබඳතා බොහෝ වෙලාවට චිත්තවේගීයව ආරම්භ වන්නේ ඒවා කායික වෙන්න බොහෝ කලකට පෙර බවය.
🔹Gottman Institute – දිගුකාලීන සබඳතාවලදි ලිංගික නොසලකා හැරීමට වඩා චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම හානිකර බව අනාවරණය කරගත්තා.
🔹Attachment Theory- ඉටු නොවුණ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා තියෙන පුද්ගලයින් වෙනත් තැනක ආරක්ෂාව, වලංගුභාවය සහ උද්දීපනය සොයනවා. (Meta-analysis, 2023)
💡 මූලික හේතු:
🔹Emotional Neglect & Phubbingචිත්තවේගීය න📱💔 — ඔබේ දුරකථනය හෝ රැකියාව ඇයට වඩා වැඩි අවධානයක් ලබා ගන්නා කොට. (Times UK, 2025)
🔹Attachment Wounds 🧠💔 — පැරණි අනාරක්ෂිත බව සහ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව නොමැතිකම.
🔹Loss of Novelty 🔄💔 — සම්බන්ධතාවය සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත් වෙනවා, වර්ධනයක් හෝ උද්දීපනයක් නෑ (Self-Expansion Model).
2️⃣ How It Usually Unfolds — The Affair Timeline
ඇතැම් සම්බන්ධතාවයන් වංචා කිරීම් සමඟ ආරම්භ වෙනවා.
🔹The Disconnection Phase ⚡ — චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරාලීමක් වෙන්නේ නෑ; සන්නිවේදනය නොගැඹුරු බවක් දැනෙනවා.
🔹The Vulnerability Phase 💬 — විනිශ්චයකින් තොරව සවන් දෙන කෙනෙක් ඇයට හමුවෙනවා.
🔹The Emotional Affair 🖤 — වෙනත් කෙනෙකු සමඟ පුද්ගලික සිතුවිලි සහ හැඟීම් බෙදා ගැනීම ඇබ්බැහි වීමක් බවට පත්වේ.
🔹The Crossing-the-Line Moment🚪 — චිත්තවේගීය සමීපතාව නිවසේදී වඩා වෙනත් තැනක “ආරක්ෂිත” බවක් දැනෙන කොට ශාරීරික සම්බන්ධතා සිද්ධ වෙනවා.
🔹The Rationalization🌀 — ඇය දිගු කාලයක් “ආදරය නොලබපු” හෝ “නොසලකා හැරපු” නිසා එය යුක්ති සහගත බව ඇය තමාටම ඒත්තු ගන්වනවා.
3️⃣ The Bad Consequences — Even If the Affair Ends
විවාහය පිළිබඳව වංචාකාරීව අවිශ්වාස සහගත හැසිරීම විශ්වාසය බිඳ දමන එක විතරක් නෙවෙයි කරන්නේ.එය ඔයාගේ විවාහයේ චිත්තවේගීය පදනම විනාශ කරනවා.
📚 සිද්ධ වෙන හානිය:
🔹Trauma Response- සබඳතා බොහෝ වෙලාවට පාවා දුන්න සහකරුට PTSD වලට සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති වෙනවා.(flashbacks, hypervigilance, intrusive thoughts).
🔹Erosion of Attachment Bond – විශ්වාසය, බිඳී ගියාහම , ආතති හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් නැවත ගොඩනැගීම ජීව විද්‍යාත්මකව දුෂ්කර වෙනවා.
🔹Ripple Effect on Family – දරුවන්ට බොහෝ වෙලාවට චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවය දැනෙන අතර, අනාරක්ෂිතභාවය සහ කාංසාවට හේතු වෙනවා.
💡 ගොට්මන් ආයතනයට අනුව, පාවාදීම යනු අලුත්වැඩියා කිරීමට ඇති දුෂ්කරම සම්බන්ධතා තුවාල වලින් එකක් – ගැඹුරු චිත්තවේගීය නැවත සම්බන්ධ වීම සහ ස්ථාවරව විශ්වාසය ගොඩනැගීම අවශ්‍ය වෙනවා.
4️⃣ How to Break the Pattern Before It Starts 🚫🔥
චිත්තවේගීය පැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න – දුරකථනය පහළට දමන්න. සැබෑ ප්‍රශ්න අසන්න. සවන් දෙන්න.
🔹Prioritize Emotional Presence – විවේචනයෙන් නොව සන්සුන්ව, අගය කිරීම් සමඟ සෙනෙහසින් ගැටුම් හසුරුවන්න.
🔹Create Safety – නව්‍යතාවය වෙනුවෙන් අවධානය යොමු කරන්න. ඇයගේ කාමර සගයා පමණක් නොව ඇගේ ත්‍රාසජනක කුතුහලය දනවන සහකරු වන්න.
“ඇයට වඩා හොඳ කෙනෙක් හමු වුණ” නිසා නෙවෙයි ඇය අනියම් සම්බන්ධතාවයකට යොමු වුණේ.
එහෙම සිද්ධ වෙන්නේ, කොහේ හරි, ඇයව නොපෙනෙන බවක් පෙන්නපු නිසා , නොඇසුණු සහ උත්තේජනය නොවුණ බවක් දැනුණ නිසා සහ වෙනත් කෙනෙක් එම හිස්තැන පුරවපු නිසාවෙනි.
🖤 ඒ නිසා කිසිම වෙලාවක “වෙනත් කෙනෙක්ට” කිසිම අවස්ථාවක්වත් ලබා දෙන්න එපා..!
මෙහෙම කියමනක් තියෙනවා.
“ඔයාට ඔයාගෙ බිරිඳව ප්‍රථම රාජකාරිය කරගන්න බැරි නම් සමහර විට වෙන කෙනෙක් ඒ වැඩේ කරන්න පුළුවන්.”
ඔයාගෙ බිරිඳව ආදරණීයව බලාගන්න පුළුවන්කම තියෙනකොට ඒ වැඩේ වෙන කෙනෙක්ට කරන්න ඉඩ හදන්න එපා..!
ඔෂාන් බමුණු ආරච්චි
Certified Mindfulness Coach
Certified Soft Skills Trainer
