🧘💨 “ගෙදර සුවඳ කරන්න හඳුන්කූරු (Incense Sticks) පත්තු කරනවද? පරිස්සම් වෙන්න, ඒ දුම සිගරට් දුම තරම්ම ඔබේ පෙනහළු වලට භයානකයි!” 🛑🫁
අපි හැමෝම පාහේ උදේ හවස බුදුන් වඳිනකොට, දෙවියන් වඳිනකොට හඳුන්කූරක් පත්තු කරන්න අමතක කරන්නේ නෑ. ඒ වගේම ගෙදරට අමුතු සුවඳක්, පිරිසිදු බවක් එකතු කරන්නත් අපි හඳුන්කූරු පාවිච්චි කරනවා. මේක අපේ සංස්කෘතියේ කොටසක්.
ඒත් ඔබ දන්නවාද? ඒ එන සුවඳත් එක්කම ඔබේ පවුලේ අයගේ හුස්ම ගන්නා වාතයට දරුණු විෂක් එකතු වෙන බව? 😱
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ඇතුළු සෞඛ්ය අංශ පෙන්වා දෙන විදියට, ගෘහස්ථ වායු දූෂණයට (Indoor Air Pollution) ප්රධානම හේතුවක් තමයි මේ හඳුන්කූරු දුම.
ඇයි මේක මෙච්චර භයානක? (The Hidden Truth) 📉👇
සිගරට් දුමට සමාන විෂ: හඳුන්කූරක් පිච්චෙනකොට නිකුත් වන දුමේ, සිගරට් දුමේ අඩංගු වන බෙන්සීන් (Benzene), ෆෝමල්ඩිහයිඩ් (Formaldehyde) වැනි පිළිකා කාරක රසායනික සංයෝග අඩංගු වෙනවා.
පෙනහළු විනාශ කරන සියුම් අංශු (PM 2.5): මේ දුමේ අපේ ඇහැට නොපෙනෙන ඉතාම කුඩා අංශු (Particulate Matter) තියෙනවා. අපි හුස්ම ගන්නකොට මේවා කෙලින්ම ගිහින් පෙනහළු වල තැන්පත් වෙනවා. මෙය දිගුකාලීනව ඇදුම, නිදන්ගත පෙනහළු රෝග (COPD) සහ පෙනහළු පිළිකා වලට පවා පාර කපන්න පුළුවන්.
විශේෂයෙන්ම පරිස්සම් විය යුත්තේ කවුද? ⚠️
කුඩා දරුවන් (ඔවුන්ගේ පෙනහළු තාම වර්ධනය වෙනවා).
වයස්ගත දෙමාපියන්.
ඇදුම (Asthma) හෝ ශ්වසන රෝග ඇති අය.
අපි මොකද කරන්න ඕන? ආගමික වැඩ නවත්තන්නද? නෑ! ✅
අපිට පුළුවන් මේ පුරුද්ද සෞඛ්යාරක්ෂිතව කරන්න.
වසා දැමූ කාමර වල එපා: ජනෙල් දොරවල් වහලා, විශේෂයෙන්ම AC දාලා තියෙන කාමර ඇතුලේ හඳුන්කූරු පත්තු කරන්න එපා. හොඳින් හුළං එන යන තැනක පත්තු කරන්න.
ප්රමාණය අඩු කරන්න: එකවර හඳුන්කූරු මිටි ගණන් පත්තු කරනවා වෙනුවට එකක් හෝ දෙකක් පාවිච්චි කරන්න.
විකල්ප: ගෙදර සුවඳ කරන්න ස්වාභාවික මල්, නැත්නම් ස්වාභාවික තෙල් (Essential Oils) පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
“සුවඳ” කියලා හිතාගෙන අපි අපේම ගෙදර අයගේ පෙනහළු වලට “විෂ” දුමක් යවන්න හොඳ නෑ.
මේ වැදගත් සෞඛ්ය පණිවිඩය ඔබේ පවුලේ අය සහ යාළුවන් එක්ක Share කරන්න. 🔄
