ඔයාගේ Husband විවාහයෙ කිසිම දෙයක් ගැන වගකීමක් ගන්නේ නැද්ද ?
ඔයා ඔහුගෙන් පිඟන් හෝදලා දෙන්න කියලා ඉල්ලුවාම . ඔහු මෙහෙම කියනවා: “මට හෝදන්න පුළුවන් ඒත් මගේ අතින් ඒවා කැඩුණොත් මොකද කරන්නේ ?.”
ඔයා ඔහුගෙන් දරුවාගේ පාසල් බෑගය හදලා දෙන්න කියලා ඉල්ලනවා. ඔහු මෙහෙම පිළිතුරු දෙනවා : “ඔයා ඒක මට වඩා හොඳින් කරනවානෙ.”
මුලින්ම, මෙහෙම වෙද්දි අවුල් කියලා දැනෙන්න ගන්නවා… නමුත් කාලයත් සමඟ එය ඔයාට කරන දරුණු ද්‍රෝහි වීමක් වගේ දැනෙන්න ගන්නවා.
මෙය Weaponized Incompetence ලෙස හැඳින්වෙනවා – මෙය මේ වසර වෙද්දි Viral වෙන සංවාදයක් බවට පත්වෙමින් තියෙන්නේ කාන්තාවන් මේ ගැන තේරුම් ගනිමින් ඉන්න නිසාවෙනි : ඇයගේ වෙහෙස දුර්වලතාවයක් නෙවෙයි, එය අසාධාරණය මත ගොඩ නැඟුණ පද්ධතියක්.
🔑 1. The Mental Load & Cognitive Load Theory 🧠
Weaponized incompetence කියන්නේ භාර්යාවන්ට ගෙදර දොරේ වැඩ විතරක් නෙවෙයි පවුල් ජීවිතයේ මානසික සැලසුම් (කාලසටහන්, ආහාර, චිත්තවේගීය රැකවරණය) ද සිඳු කරන්න බල කරනවා.
මෙය වැදගත් වෙන්නේ ඇයි:
Cognitive Load Theory (Sweller, 1988),අනුව එක් සහකරුවෙක්/සහකාරියක් සියලු සැලසුම් සිද්ධ කරන කොට, එය මානසික තෙහෙට්ටුවක් ඇති කරනවා → චිත්තවේගීය ඉවසීම සහ විවාහ තෘප්තිය අඩු කරනවා.
පර්යේෂණ අනුව :
Journal of Family Issues හි අධ්‍යයනයකින් හෙළි වුණේ ගෘහ ශ්‍රමය අසමාන ලෙස බෙදීම විවාහ අතෘප්තිය සහ ඉහළ දික්කසාද අවදානමක් ප්‍රබල ලෙස පුරෝකථනය කරන බවය (Schieman et al., 2018).
මෙය නිවැරදි කර ගැනීමට අවශ්‍ය උපායමාර්ගය:
🔹Divide tasks and plan equally. Example:
සහකරුවා = දරුවන්ගේ පාසල් වැඩ කරන්න.
සහකාරිය = සිල්ලර බඩු සහ ආහාරවල වගකීම ගන්න. 🥗
🔹Use shared apps or lists → මානසික බර Balance කරගන්න.
⚡ 2. Learned Helplessness & Emotional Burnout😔
Weaponized incompetence අනුව බොහෝ වෙලාවට නොදන්නා ලෙස මවාපෑම කරන්නේ අනෙක් පුද්ගලයා එය භාර ගන්නා නිසාවෙනි.
මෙය වැදගත් වෙන්නේ ඇයි:
Learned Helplessness Theory (Seligman, 1975) මෙය මෙසේ පිළිබිඹු කරනවා – එක් සහකරුවෙක් නැවත නැවතත් වගකීම් පැහැර හරින කොට, අනෙකා සියල්ල තනිවම කරන එක පහසු බව ඉගෙන ගන්නවා. කාලයත් සමඟ → බිරිඳ ආතතියෙන් දැවී යනවා.
පර්යේෂණ අනුව :
Journal of Marriage and Family 2021 අධ්‍යයනයකින් තහවුරු වුණේ භාර්යාවන් තුළ චිත්තවේගීය දැවීම අසාධාරණ ලෙස ගෙදර වැඩ බෙදීමට සෘජුවම සම්බන්ධ බවය (Yavorsky et al., 2021).
මෙය නිවැරදි කරගැනීමට අවශ්‍යය කරන උපායමාර්ග:
🔹Don’t rescue🚫 — ඔහුට “රෙදි සේදීම කරන්න බැරි නම්,” එක් වරක් උගන්වන්න, පසුව ඔහුට එය කරන්න ඉඩ දෙන්න.
🔹Set clear standards → සමාන විධියට වගකීම් ගන්න.
🔹Create skill-building sessions together (ඉවුම් පිහුම් කටයුතු , ළමයින්ව බලාගන්න එක, අවශ්‍යය Budget එක Plan කරන එක ).
❤️ 3. Relationship Equity Theory & Intimacy Loss 💔
භාර්යාවන් තමන්ට ලැබෙන ප්‍රමාණයට වඩා දෙන කොට, සබඳතාවයේ අසමතුලිතබව අහිමි වෙනවා.
මෙය වැදගත් වන්නේ ඇයි:
Equity Theory (Walster et al., 1978) අනුව පවසන්නේ දායකත්වය ලබාදෙන මුදල් සාධාරණ ලෙස හුවමාරු වෙනකොට තෘප්තියක් ඇති වන බවය. භාර්යාවන්ගේ වැඩවලින් 70% ක් කරන කොට ස්වාමිපුරුෂයන් 30% ක් පමණක් කරන කොට, චිත්තවේගීය අමනාපය වර්ධනය වෙනවා – එය සමීපතාවය අඩු වෙන්න සහ ලිංගිකව දුරස්ථභාවයක් ඇති වෙන්න හේතු වෙනවා.
පර්යේෂණ අනුව:
The Gottman Institute පෙන්වා දෙන්නේ අපහාසය (උපාය, අමනාපය) දික්කසාදයේ ප්‍රබලම පුරෝකථනය බවය. අසමානතාවය අවඥාවට හේතු වෙනවා (Gottman & Levenson, 2002).
මෙය නිවැරදි කරගැනීමට අනුගමනය කරන්න අවශ්‍යය උපායමාර්ගය :
🔹Create Fairness Meetings once a week → ගෙදර දොරේ වැඩ සහ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා දෙන්නා එක්ක සමාලෝචනය කරගන්න.
🔹 “I” statements“ භාවිතා කරන්න: “ඔයා ඔහොම ඉන්න කොට මට කිසිම සහයෝගයක් නෑ කියලා දැනෙනවා…”
🔹Celebrate fairness 💕: කුඩා අගය කිරීමේ පුරුදු සමීපභාවය ශක්තිමත් කරනවා.
Weaponized incompetence කියන්නේ අවුල් සහගත තත්ත්වයක් විතරක්ම නෙවෙයි.එය භාර්යාවන් චිත්තවේගීයව, ලිංගිකව සහ මානසිකව විඳවන සැඟවුණු මානසික උගුලක්.
👉 හොඳම උපාය මාර්ගය: සම්බන්ධතාවයට සාධාරණත්වය + වගවීම + අගය කිරීම ගොඩනඟන්න. ගෞරවය සුඛෝපභෝගී දෙයක් නෙවෙයි; එය තමා ආදරයේ පදනම.
ආදරණීයව ගත කරන්න අවශ්‍යය විවාහය විඳවන එක හොඳ තෝරාගැනීමක් නෙවෙයි.
ඔෂාන් බමුණු ආරච්චි
Certified Mindfulness Coach
Certified Soft Skills Trainer
