දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක් තෙබු කොළ කෑවොත් ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ.
සමහර බෙහෙත් ජාති ගන්න අපි ෆාමසි පීර පීර යනවා. හැබැයි දියවැඩියාවට (Diabetes) තියෙන ප්රබලම ස්වභාවික ඔසුවක් අපේ ගෙදර වත්තේ වැට අයිනේ නිකන්ම පැලවෙනවා. ඒ...
අලුහම් වලට බෙහෙත් බොන්න කලින් ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සාර්ථකම අත්බෙහෙත් 3ක්.
"බෙහෙත් ගෑවම මූණ කළු වෙනවා, හම යනවා."
ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක් තමයි ෂැම්පු හෝ ක්රීම් වර්ග පාවිච්චි කරද්දී හම වේලෙන එක. ඒ නිසා අපේ පැරණි...
උදේ කෑමට ඕට්ස් කෝප්පයක් කෑවම වෙන දේ දන්නවද..ඔයාගේ ඇඟේ තෙල් ටිකට වෙන දේ මෙන්න.
"අපෝ ඕට්ස්... මෙලෝ රහක් නෑනේ. නිකන් කැඳ වගේ."
ගොඩක් අයට ඕට්ස් (Oats) කියපු ගමන් මතක් වෙන්නේ රෝහල් වල දෙන ලෙඩ කෑමක්. හැබැයි ඔබ දන්නවාද, උදේට...
දණහිස් ඉදිමීම නිට්ටාවටම නතර කරන කහ කිරි පානය..
උදේට නැගිටිද්දී දණහිස් නමන්න බැරි තරම් තද වෙලාද? පඩිපෙළක් නගින්න බැරුව දණහිස් "කෙඳිරි ගානවද"? වේදනා නාශක (Painkillers) බීලා බඩේ අමාරු, ගැස්ට්රයිටිස් හදාගන්න එපා. අපේ...
තට්ටම්වල සිට කකූල් දෙසට කරන්ට් එකක් යනවා වගේ වේදනාවක් ඔයාටන් තියෙනවද?
ඔබේ පිටුපස සාක්කුවේ මුදල් පසුම්බියක් තබා ගැනීම කාලයත් සමඟ ඔබේ කොන්දේ ඉරියව්වට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකියි.
ඔබ වාඩි වී සිටින විට, මුදල් පසුම්බිය අසමාන මතුපිටක්...
ඩොක්ටර්ලා ලෙඩක් නෑ කියන, ඒත් ඔයාට හොදටම අමාරු වෙන අමුතූ ලෙඩේ!
ඩොක්ටර්ස්ලා ලෙඩක් නෑ කියනවද? ඒත් ඔයාට තාම අමාරුයිද? එහෙනම් මේක අනිවාර්යයෙන් කියවන්න!
ඔයාටත් මේ දේවල් මෙහෙම දැනෙනවද?
නිකම් පපුව හිර වෙලා වගේ දැනෙනවද? හුස්ම ගන්න...
පීනස සහ සෙම කරදරෙන් මිදෙන්න සුපිරි අත් බෙහෙතක් මෙන්න…
"පීනස" සහ "සෙම" කරදරේට ගෙදරදීම හදාගන්න පුළුවන් අපේ බෙහෙතක්
උදේට නැගිට්ට ගමන් එන "සෙම සහ කිවිසුම්" කරදරේට තිත තියන්න! වටිනා දෙයක් නිසා අමතක නොවෙන්න දැන්ම...
මේ දවස්වල ඇඟපත වේදනාවයි, උණයි තියෙන්නේ සීතල නිසාම නෙමෙයි.. කුඩා දරුවන්ට වැඩි අවදානමක්.. රට...
මේ දිනවල වායු ගුණත්මකභාවය පහළ මට්ටමක පවතින බව මධ්යම පරිසර අධිකාරිය පවසනවා.
එම අධිකාරිය පවසන්නේ ඉදිරි දින දෙක තුළ මෙම තත්ත්වය පහව යනු ඇති බවයි.
වතින...
අපි මේ තරම් කාලයක්වතුර බීලා තියෙන්නේ වැරදියට..වතුර බොන හරීම ක්රමය මෙන්න..
අපි කොච්චර වතුර බිව්වත් වැඩක් නෑ , බොන විදිහ වැරදි නම් ඒකෙන් වෙන්නේ යහපතට වඩා අයහපතක්. වතුර කියන්නේ ජීවය. මිනිස් ශරීරයෙන් 70%ක් විතරම හැදිලා...
හාට් ඇටෑක් බය නැති කරන සුදු ලූනු සත්කාරය. උදේට මෙහෙම කන්න..
"කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙලා, නහර බ්ලොක් වෙයිද දන්නේ නෑ." මේ බය දැන් වයස 30 පැනපු හැමෝටම තියෙනවා. අපි පරිප්පු හොද්දට සුදු ලූනු දානවා තමයි, ඒත්...
