“ලක්ෂ ගණන් වියදම් කරලා බඩ බස්සගන්න ජිම් එක පස්සෙයි, සම පැහැපත් කරගන්න කියල බියුටි ශොප් පස්සේ දුවනවාද? එහෙනම් බලන්නකෝ රුපියල් කීපයක පේර ගෙඩියකින් මේ හැමදේම කරන අරුම පුදුම රහස් ටික!”

සම දිලිසෙන්න ක්‍රීම් ඕනෙ නෑ, බඩ බහින්න ජිම් යන්න ඕනෙ නෑ.. පේර කෑවොත් වෙන පෙරළිය මෙන්න!

නිරෝගීව, ලස්සනට ඉන්න කියලා හිතාගෙන ලක්ෂ ගණන් වියදම් කරලා පිටරටින් ගේන ඇපල්, මිදි, දොඩම් පස්සේ දුවන අයට නොමිලේ ලැබෙන අපූරු පාඩමක් තමයි මේ!

අපේ ගෙවතු වලත් ඕනෑතරම් දකින්න ලැබෙන, කඩපොළේ අඩු මිලට ගන්න පුළුවන් පේර කියන්නේ ඇත්තටම ස්වභාවධර්මයෙන් අපිට ලැබුණු ආශ්චර්යමත් බෙහෙතක් බව සෞඛ්‍ය විශේෂඥයන් පෙන්වා දෙනවා.

විශේෂයෙන්ම Vitamin C සහ තන්තු (Dietary Fiber) බහුලව පිරුණු පේර වල අපේ ඇඟ ඇතුළේ වෙනස්කම් ගොඩක් කරන්න පුළුවන් රහස් ගුණ රැසක් හැංගිලා තියෙනවා.

ලෙඩ රෝග හැදෙන එක නවත්තන සුපිරි පලිහක්!පේර නිතරම ආහාරයට ගැනීමෙන් අපේ සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) ඉතා ඉහළ මට්ටමකට ගෙන එන්න උදව් වෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ආහාර ජීර්ණය පහසු කරමින්, බොහෝ දෙනෙකුට වද දෙන මලබද්ධය (Constipation) වැනි කරදරකාරී තත්ත්වයන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාලන්නත් පේර වලට පුළුවන්.

බඩ බස්සන්නයි, හදවත රැකගන්නයි කියාපු පළතුර!පේර වල පොටෑසියම් (Potassium) බහුලව අඩංගු නිසා එය හෘදයේ නිරෝගීභාවය රැකගැනීමට සෘජුවම දායක වෙනවා.

ඒ වගේම බර අඩු කරගෙන හැඩට ඉන්න කැමති අයට නම් පේර කියන්නේ ජැක්පොට් එකක්! මොකද මෙහි කැලරි ඉතා අඩු අතර (Low Calorie), වැඩි තන්තු ප්‍රමාණයක් (High Fiber) අඩංගු වීම නිසා සිරුරේ අනවශ්‍ය බර පාලනය කරගන්න කියාපු පළතුරක් හැටියට මෙය නම් කරන්න පුළුවන්.

සම දිලිසෙන්න ක්‍රීම් ඕනෙම නෑ!මුහුණේ සම වියළි වෙලා, පණ නැති වෙලා කියලා දුක් වෙන අයට පේර වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මඟින් සමට අලුත්ම දීප්තියක් සහ පැහැපත් බවක් ලබා දෙනවා.

ලෙඩ රෝග වලින් මිදිලා, නිරෝගීව වගේම ලස්සනට ඉන්න නම් ලොකු ලොකු සුපර් මාර්කට් ගානේ දුවන්න ඕනෙ නෑ; පේර ගෙඩියක් කෑමට එකතු කරගත්තම ලැබෙන ගුණේ ඊට වඩා සිය දහස් ගුණයකින් වැඩියි!