මෙච්චර කල් හෙයා පැක් පවිච්චි කරාට අද තමා හරියටම දැනගත්තේ හෙයා පැක් එකකින් මේ...
අපේ කොණ්ඩෙ ට පිටින් වගේම ඇතුලතිනුත් පෝෂණය ඕන වෙනවා.
හෙයා පැක් එක්කින් ගොඩක් දේවල් කරන්න පුලුවන් ..
මේ හිසකෙස් ශක්තිමත් වෙන්න දාන පැක් එකක්..
බෙහෙත් නෙල්ලි කුඩු
උලුහාල්...
ලෙඩ රෝග නොහැදෙන්න හරියටම කන විදිහ මෙන්න !
ලෙඩ නොහැදෙන්න මෙහෙම කමු ඔබ ගන්නා ආහාරය කොයි වගේ විය යුතුද?(ආයුර්වේදීය දැක්ම)
ආහාරය සැමවිටම සැහැල්ලු එකක් සහ ජීර්ණය පහසු එකක් වෙන්න ඕන.
Ex - රෑට බර...
දැන සිටියාද ? කිසි දවසක මේ වගේ කෑම නැවත රත්කර කන්න එපා..!
සංකීර්ණ ලෝකය තුල ඕනිම කෙනෙක් පුරුදු වෙලා තියෙනවා ආහාර ශීතකරණයේ තියලා නැවත අවශ්ය වේලාවට රත් කරලා කන්න.
සමහර ආහාර මේ විදිහට නැවත රත් කරලා කෑවොත්...
නම ඇහුවත් බය වෙන දියවැඩියාව මට්ටු කටල්රන්ස් හෙළ වෙදකමේ විශ්මිත අත් බෙහෙතක් මෙන්න
අද කතාකරන්නේ හැමෝම බියවෙන දියවැඩියාව මට්ටු කරන්න පුළුවන් හෙළ වෙදකමේ විශ්මිත අත් බෙහෙත් ගැනයි...
දියවැඩියාව සඳහා විවිධ අය විවිධ නම් භාවිතා කලද (මධුමේහ, බහුමුත්රතාව, diabetes,...
මෙච්චර කාලයක් බඩ අඩු කරගන්න එක එක දේවල් කරාට අද තමයි හරිම ක්රමේ දැනගත්තේ..!
බඩේ තියන ටයර් ටික, ඒ කිව්වේ බඩ වටේ තැන්පත් වෙලා තියන තෙල් තට්ටුව තියාගෙන ඉන්න ආස අය නම් බොහොම අඩුයි.
වැඩි දෙනෙක් මෙහෙම ඉන්නේ එක්කෝ...
මෙච්චර කාලයක් ස්ක්රබ් කරාට අද තමයි හරියටම ස්ක්රබ් කරන හැටි දැනගත්තේ..!
💗 හරියටම Scrub එකක් කරන්නෙ කොහොමද ? 🛁💫
ස්ක්රබ් කිරීම මඟින් සිදු කරන්නේ මැරුණු සම ඉවත් කිරීමයි. වෙළඳපොලේ ඇති ස්ක්රබ් වර්ග ක්රීම් හෝ ජෙල් ආකාරයෙන්...
හම ලස්සන කරගන්න කැමති අය මෙන්න මේ දේවල් බොන්න.. බලාගෙන ඉන්නකොට පාට වැටෙනවා. සත්තයි...
සම පැහැපත් කර ගැනීම පිළිබඳව කතා කිරීමේදී බාහිරින් සිදු කළ හැකි සත්කාර මෙන්ම සිරුර අභ්යන්තරයට ද සිදු කළ හැකි සත්කාරවලට වැදගත් තැනක් හිමි වෙනවා.
සෑමවිටම...
දන්නවද ? මේ ආහාර කනකොට අක්මාවේ තෙල් නිකන්ම දියවෙලා යනවා කියලා ?
මුලින්ම අක්මාවේ ශරීර විද්යාත්මක ව්යුහය (Anatomical Structure ) සහ කාර්යභාරය සරලව විමසා බලමු..
අක්මාව ශරීරයේ උදර කුහරයේ දකුණු පසට වෙන්නට ,උරස් හා උදර කුහරය වෙන්වන...
හාට් ඇටෑක් එකක් එනකොට දැනගන්නේ කොහොමද ? කැක්කුම විතරද ? මේ ගැනත් දැනුවත් වෙන්න
අද කතාකරමු හැමෝම බියෙන් ඉන්න හාට් ඇටෑක් ගැන...
හාට් ඇටෑක් එකක් එන්න පුලුවන් නොයෙක් නොයෙක් විදි කීපයක් තියෙනවා.
සාමාන්යයෙන් බහුතරයක් අයට හාට් ඇටෑක් එකකදි එන්නේ පපුවේ...
හාල් මැස්සෝ හොද්දට, බැදුමට ඔයත් මේවා දානවද? කොයි වෙලාවෙවත් මේ දේවල් එකට කන්න එපා..
හාල්මැස්සන් හොදි හදලා කන්නත්,තෙල් දාල කන්නත් කොයි කවුරුත් ආසයිනේ.
හැබැයි අපි මේ හාල්මැස්සන් මාළුව රසවත් කරන්න කියලා හිතාගෙන තක්කාලි එකතු කරනවා.
නමුත් ඔබ දැනන් හිටියද මෙහි...
