“ලක්ෂ ගණන් වියදම් කරලා බඩ බස්සගන්න ජිම් එක පස්සෙයි, සම පැහැපත් කරගන්න කියල බියුටි...
සම දිලිසෙන්න ක්‍රීම් ඕනෙ නෑ, බඩ බහින්න ජිම් යන්න ඕනෙ නෑ.. පේර කෑවොත් වෙන පෙරළිය මෙන්න!
නිරෝගීව, ලස්සනට ඉන්න කියලා හිතාගෙන ලක්ෂ ගණන් වියදම් කරලා...
නහර ගැට ගැසීම කියන්නේ මේ තරම් රෝග ගොඩකට මූලික ලක්ෂණයක් කියලා මීට කලින් ඔයාලත්...
හෘදය දෙසට රුධිරය ගෙනයන ශිරා ආශ්‍රිතව මේ තත්ත්වය හටගනී. ශිරා මඟින් ශරීරයේ අපිරිසිදු රුධිරය.
හෘදය වෙත ගෙනගොස් එහිදී පිරිසිදු වන රුධිරය ශරීරය පුරා බෙදාහරියි. මෙසේ...
විනාඩි 5න් සුදු කෙස් නැත්තටම නැති කරන විශ්මිත සත්කාරයක් මෙන්න. අකලට හිසකෙස් පැසුණු ඔබට...
සුදු කෙස් ටික කළු කරගන්න දඟලන අපේ ගොඩක් අය වෙළෙඳපොළේ තියන නොයෙක් නිෂ්පාදනවලට රැවටිලා “සුදු” කෙස් කෙසේ වෙතත් ඔක්කොම කෙස් ටිකනම් නැතිකරගන්නවා. හැබැයි මේ...
මේ රෝග ලක්ෂණ තියෙයි නම් ඔබේ ශරීරයත් විෂ වලින් පිරිලා… ඔබේ ශරීරය විෂ වලින්...
අප අවට සෑම තැනකම විෂ අඩංගු වේ. එය අප හුස්ම ගන්නා වාතය, අප පානය කරන ජලය හෝ අප ගන්නා ආහාර වේවා ඕනෑම දෙයක අඩංගු...
රුධිරගත සීනි මට්ටම පහත හෙලන, ආතරයිටිස්, අර්ශස් රෝග වළකන සේපාලිකා මල් සත්කාරය තුළින් ලැබෙන...
දීප්තිමත් තැඹිලි පැහැති නටුවකින් හා සුදු පෙති වට‍යකින් සැදී පොකුරුවී ,සුවඳ දෙමින් සැන්දෑවේ පිපෙන මල් උදයට වැටෙන නිසාදෝ tree of sadness tree of sorrow...
උළුහාල් කියන්නේ දිව්‍යමය ඖෂධයක්… උළුහාල් වලින් මේ තරම් ලෙඩ ගොඩක් හොඳ කරන්න පුළුවන් කියලා...
හොද්දකට, කිරි මාළුවකට උළුහාල් තේ හැඳි භාගයක් විතර එකතු කලාම එන රසය අපි හැමෝම හොඳට දන්නවා.
ඉස්සර අපේ අත්තම්මලා උළුහාල් එක්ක කරපිංචා ටිකකුත් කබලේ බැදගෙන...
වැරදි විදියට නිදාගෙන ලෙඩ හදාගන්න නොදැනුවත්කමට හෝ ඔබත් මේ දේවල් කරන කෙනෙක්ද? එහෙනම් ඒ...
වැරදි විදියට නිදාගෙන ලෙඩ ගොඩක් හදාගන්න එපා! දවල් නින්ද ගැන දැනගන්න මේක අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න.
අපි කවුරුත් ආසයිනේ දවල්ට බත් ටිකක් කාලා ටිකක් වෙලා ඇලවෙන්න. හැබැයි...
කරදරකාරී ඉන්නන් නැති කරන්න සරල ක්‍රම ටිකක් මෙන්න. ගෙදරදීම කරලා බලන්න..
ඉන්නන් යනු ඔබගේ සෞඛ්‍යට හානි කර තත්වයක් නොවේ. නමුත් සමෙහි තැනින් තැන ඉන්නන් ඇති වීම ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරවන කාරණයකි. හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය, දියවැඩියාව වැනි...
උදේම හිස් බඩ උණු වතුර බොන්න පුළුවන් නම් ඔබට අත්කර ගත හැකි අදහාගත නොහැකි...
අපගේ නිරෝගීබව පවත්වා ගැනීමට පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සේම, ජලය අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක් බව බොහෝ දෙනෙකු නොදන්නවා විය හැකිය.
සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී පුද්ගලයෙකු නම්, ඔහු හෝ ඇය දිනකට...
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටු කරන කෙට්ටු වෙන්න කැමති අයට බොන්න මේ විශ්මිත පානය ගෙදරදීම හදලා බලන්න…
ඇතැම් අවස්ථාවලදි ඔබගේ දෙමාපියන්ට, ඔබගේ හිතවතෙකුට හෝ ඔබට හෘද්‍යාබාධයක් ඇති වුවහොත් වෛද්‍යවරයා විසින් බයිපාස් සැත්තමක් සිදු කල යුතු යැයි ඔබට දැන්වුවහොත් අනිවාර්යෙන්ම ඔබ කම්පාවට...
