මේ දිනවල කාටත් තියෙන ඉරුවාරදයට මෙන්න පිලියම…
ඉරුවාරදය කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විඳින තත්ත්වයක්.
ඉරුවාරදය හෙවත් මිග්‍රේන් රෝගීන්ගේ වැඩිවීමක් මෑත කාලීනව වාර්තා වන බව සෞඛ්‍ය අංශ පවසනවා.
මේ දිනවල පවතින උෂ්ණ සහිත කාලගුණය...
රෑට ජිම් යන්න හොඳද? ජිම් යන හැමෝම බලන්නම ඕනේ කතාවක්.
කොච්චර කාර්යබහුල ජීවන රටාවක් ගත කලත් අපි හැමෝම කැමතියි නීරෝගීව වගේම හැඩට ඉන්න.
අන්න ඒ නිසයි ඉඩක් ලැබෙන හැමවෙලාවකම පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න වගේම ව්‍යායාම කරන්නත්...
ස්වාභාවිකවම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරගන්නේ මෙන්න මෙහෙමයි..
හැමෝම කැමතියි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරවලින් තොරව තමන්ට තියන රෝගාබාධ පාලනය කරගන්න..
ඉතින් ඒකට ඔබේ ආහාරමය පුරුදු වැදගත් වෙනවා.. ඒ වගේමයි කාර්යබහුල ජීවිත ගත කරන බොහෝ දෙනාගේ...
ඔබේ කොණ්ඩය මේ තරම් ඉක්මනින් වවාගන්න පුළුවන් කියලා ඔබ නිකමටවත් හිතුවාද..? මෙන්න ඒකට ගෙදරදීම...
වැවෙන්නෙ නැතිම කොණ්ඩයක් වුණත්, මාසෙකින් වවන්න පුළුවන් හෙයාර් මාස්ක් එකක් ගැන ඔයත් දැනගන්න කැමතියිද..?
මේ කියන්න යන්නේ ඔයාලා ගොඩක් දෙනෙක් දැනගන්න කැමැත්තෙන් ඉන්න අන්න ඒ...
කාලයක් තිස්සේ පීඩා විඳින සෙම් රෝගයට අත්දුටු බෙහෙතක් මෙන්න
කටරොළු කියන්නේ අපි හැමෝගෙන ගෙවල්වල නොවරදින මල් වර්ගයක්..
ගෙවතු අලංකරණයට බහුල වශයෙන් යොදා ගැනෙන කටරොළු මලින් වැල පිරෙන කොට ගෙවත්තටම එන්නේ අමුතු එළියක්..
මේ කටරොළු ශාකය...
බඩ අඩුකර ගන්න ගමන් නිරෝගීව ඉන්න නම් ඔබත් කස කසා මේ විදිහට පානය කරලා...
නීරෝගී දිවියකට මග කියා දෙන කස කසා ඇට රසයෙන් වගේම ගුණයෙන් ද අනූනයි..
කස කසා ඇට ගැන ඔබ මෙන්න මේ දේවල් දැනගෙන හිටියාද..?
- මෙතරම් රසවත්...
මඤ්ඤොක්කා, ඉඟුරු එකට කන්න එපා කියන්නේ මෙන්න මේ නිසා…
කෑම බීම පරිභෝජනයට ගන්නා විට ඒ ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතු අවස්ථා බොහෝමයක් පවතිනවා..
මේ කියන්න යන්නේ අන්න් ඒ වගේ තවත් එක කාරණාවක් ගැනයි..
කෑම බීම...
ඔයාගේ නියපොත්තටත් මෙහෙම දෙයක් වුනොත්, පාදයේ ලස්සන ගැන සැලකිලිමත් වෙන ඔබට මේ ලිපිය විශේෂයි
මේ කියන්න යන්නේ තවත් ඔබේ ලස්සන වැඩි කරගන්න වැදගත් වෙන කතාවක්..
කාන්තා පිරිමි දෙපිරිසම තමන්ගේ නියපෙළ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත්..
නියපොතු කියන්නේ අපේ හිසකෙස්, සම වගේම අපේ...
ඔබේ සිනහව රැකදෙන දත් දෙපල ගැන හිතනවා නම් මේ ලිපිය අනිවාර්යයෙන්ම බලයි
හැමෝම කැමතියි නේ ලස්සන සිනහවකට..
මේ කියන්න යන්නේ අන්න ඒ සිනහව රැකගන්න ඔබට ගොඩක් වැදගත් වන ඔබේ දත් දෙපළ රැකගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන කතාවක්..
ඉතින්...
කොලෙස්ටරෝල් ඇත්නම් කිසිදා මේ ආහාර ගන්න එපා!
සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමේ වැදගත්කම ගැන අපට නිතර අසන්නට ලැබෙනවා.
අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් හෘද රෝග, ආඝාතය සහ අනෙකුත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම...
