නින්ද, අපි කාටත් අත්‍යාවශ්‍ය දෙයක්.. මේ කියන්න යන්නේ අන්න ඒ ගැන ඇසෙන අලුත්ම ආරංචියක්..
කාන්තා, පිරිමි ඔබට නින්ද මොන තරම් වැදගත් වෙනවාද…? මේ කියන්න යන්නේ අන්න ඒ ගැන ඇසුණු විශේෂ කතාවක්..
“කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය බව ඔබ දැන සිටියාද ? ඒ කම්මැලිකම ගැන නොව මොළයේ ක්‍රියාකාරී ස්වභාවය පිලිබඳවයි. ඩියුක් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂණ ඇතුළු අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කාන්තාවන්ගේ මොළය වඩාත් අන්තර් සම්බන්ධිත බවත් බොහෝ විට දවස පුරා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බවයි.
බහු කාර්යයන් සිට චිත්තවේගීය සැකසුම් දක්වා, කාන්තා මොළය වඩාත් සංකීර්ණ චින්තනයක නිරත වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ රාත්‍රියේ වැඩි සුවයක් ලැබීමේ කාලයක් අවශ්‍ය බවයි.
ඒ අමතර මිනිත්තු 15-20 නින්ද? මදි. එය ප්‍රමාණවත් දෙයක් නෙමේ. ටිකක් වැඩිපුර සුව පහසු නින්දක්. එය අත්‍යවශ්‍ය මොළය නඩත්තු කිරීමක්.
නින්ද නොලැබීම පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට ගැඹුරින් බලපාන අතර එය වැඩි ආතතියක්, මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ මානසික අවපීඩනයේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි.
එබැවින් ඔබ දවස පුරා රැකියාව, පවුල, හැඟීම් සහ තීරණ සමතුලිත කරන්නේ නම්, ඔබේ මොළයට එම අමතර විවේකය ලැබිය යුතුය. වැඩිපුර නින්දක් ලබා ගැනීම දුර්වලකමක් නොවේ – එය ඔබේ මොළය ශක්තිමත්ව සිටීමට ඇති මාර්ගයයි.”
මුහුණුපොත ඇසුරෙන්..
