ඔයාගේ Husband ට අනියම් සම්බන්ධතාවයකට යොමු වෙන්න ඔයාගෙන් වෙච්ච වැරැදි ගැන කවුරුත්ම නොකියපු කතාව
ඔයාගේ ස්වාමිපුරුෂයා අනියම් සම්බන්ධයකට තල්ලු කරළා දාන්න පුළුවන් ලොකුම වැරදි 3 ගැන ඔයා දන්නවාද ?
“වංචා කිරීම නිදන කාමරයෙන් ආරම්භ වෙන දෙයක් නෙවෙයි- එය ආරම්භ වෙන්නේ හදවතින්මයි .” ❤️🩹
විවාහයට වංචාකාරිව අවිශ්වාසිව හැසිරෙන්න ශාරීරික ආකර්ෂණය පමණක් අදාල වෙන්නේ නෑ.
එය සාමාන්‍යයෙන් චිත්තවේගීය හිඩැස්, ඉටු නොවුණ අවශ්‍යතා සහ විවාහයේ නොවිසඳුණු වේදනාවන් අදාල වෙනවා.
විවාහයට අදාලව වංචාකාරිව හැසිරීම පිළිබඳව ප්‍රමුඛව පර්යේෂණ කරපු ආචාර්ය ෂර්ලි ග්ලාස් පවසන පරිදි, බොහෝ සබඳතා ආරම්භ වන්නේ ශාරීරික වීමට පෙර චිත්තවේගීය සම්බන්ධතා ලෙස ය (Glass, 2003).
ඒ කියන්නේ… අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා බොහෝ විට පාවාදීමට බොහෝ කලකට පෙර පෙන්නනවා.
ස්වාමිපුරුෂයෙක් නොදැනුවත්වම අවිශ්වාසයට තල්ලු වෙන ලොකුම වැරදි 3 ගැන වගේම ඒවා එහෙම වෙන්නේ ඇයි වගේම ඒවා වළක්වාගැනීමට කරන්න අවශ්‍යය මොනවාද කියලා මම ඔයාට පැහැදිලි කරළා දෙන්නම්.
1️⃣Emotional Neglect – When He Feels Invisible😔
එය සිද්ධ වෙන්නේ ඇයි ? :
ජීවිතය කාර්යබහුල වෙනවා. දරුවෝ ජීවිතයට එනවා, බිල්පත් ගෙවෙන්න මහන්සි වෙනවා, වෘත්තිමය ජීවිතයට අවධානය යොමු කරන්න වෙනවා ඊටපස්සේ හදිසියේම වගේ චිත්තවේගීය සංවාද අතුරුදහන් වෙළා යනවා.
දෙන්නා එක්ක දැකපු සිහින, බය වෙච්ච දේවල් ගැන සහ සමහර මෝඩ කුඩා කතා බෙදා ගන්න එක නවත්තනවා.
මොළය සම්බන්ධතාවයට ආශා කරන අතරතුරේදි , එය නිවසේදී අතුරුදහන් වෙද්දි, එය වෙනත් තැනක සොයන්න පටන් ගන්නවා.
බෝල්බි සහ අයින්ස්වර්ත් විසින් ඉදිරිපත් කරපු The Attachment Theory අනුව පෙන්නුම් කරන්නේ චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය ප්‍රාථමික මිනිස් අවශ්‍යතාවයක් බවය.එය නොසලකා හැරීම බාහිර බැඳීම් වලට ඇති අවදානම වැඩි කරනවා. (Simply Psychology).
සමාජීය සහ පුද්ගලික සබඳතා පිළිබඳ ජර්නලයේ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වුණේ චිත්තවේගීය අතෘප්තිය අවිශ්වාසයේ ප්‍රමුඛ පුරෝකථනයක් බවය (Lehmiller, 2018).
එය සිද්ධ වෙන ආකාරය :
🔹කතා කිරීමට ඔහු දරන උත්සාහයන් නොසලකා හරිනවා.
🔹කෙටි, අවධානය වෙනතකට යොමු කළ පිළිතුරු සමඟ ප්‍රතිචාර දක්වනවා.
🔹අර්ථවත් සංවාද වලින් වැළකෙනවා.
අයහපත් ප්‍රතිවිපාක 💥
🔹චිත්තවේගීය දුර සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත් වෙනවා.
🔹 ඔහු ඇයව රැකියාවේදී “යාළුවෙක් විතරයි” කියලා විශ්වාස කරන්න පටන් ගන්නවා.
🔹මෙම “මිතුරා” ඔහුගේ වලංගුභාවයේ මූලාශ්‍රය බවට පත් වෙනවා -නව සම්බන්ධතාවයකට දොරටුව විවර වෙනවා.
🔴එය වළක්වාගැනීම සඳහා උපාය මාර්ග
✅Daily Emotional Check-ins – නින්දට මිනිත්තු 15 කට පෙර, දුරකථන වලින් ඈත් වෙන්න.
✅ Use Active Listening – ප්‍රධාන කරුණු නැවත කියන්න, හැඟීම් අගය කරන්න.
✅ Show curiosity about his world- කුඩා විස්තර පවා වැදගත් වෙනවා.
2️⃣Lack of Appreciation & Respect – Wounding His Masculine Identity 🪞
එය සිද්ධ වෙන්නේ ඇයි :
විවේචනය අගය කිරීමට වඩා වැඩි වුණාම, ඔහු “කිසි විටෙකත් ප්‍රමාණවත් නොවේ” යැයි ඔහුට හැඟෙන්නට පටන් ගන්නවා.
බොහෝ පිරිමින් සඳහා පුරුෂභාවය, සැපයුම්කරුවෙක්, සහකරුවෙක් සහ මිනිසෙක් ලෙස ගෞරවයට හා වටිනාකමට පත්වීමට බැඳිලා තියෙනවා.
ගොට්මන් ආයතනය සොයා ගත්තා විවේචනය යනු සබඳතා බිඳවැටීමක් පුරෝකථනය කරන “Four Horsemen” එකක් බව – එය අවිශ්වාසය සඳහා ප්‍රධාන ප්‍රේරකයක් බවට පත් වෙනවා (Gottman, 2015).
Self-Determination Theory පෙන්නුම් කරන්නේ නිපුණතාවය සහ පිළිගැනීම සඳහා මිනිසාගේ අවශ්‍යතාවය ආදරය තරම්ම වැදගත් බවය (Ryan & Deci, 2000).
එය සිද්ධ වෙන ආකාරය :
🔹ජයග්‍රහණවලට වඩා වැරදි පෙන්වා දෙනවා.
🔹ඔහුව අනෙක් පිරිමින් සමඟ සංසන්දනය කරනවා.
🔹ඔහුගේ දායකත්වයන් නොසලකා හරනවා .
අයහපත් ප්‍රතිවිපාක 💥
🔹විවාහය සඳහා ආයෝජනය කරන්න ඔහුට පෙළඹවීමක් නැති වෙනවා.
🔹බාහිර ප්‍රශංසාවන් වෙනුවෙන් චිත්තවේගීය අවදානම අහස උසට නැඟෙනවා.
🔹බාහිර අගය කිරීම් ගෘහ ජීවිතයට වඩා ප්‍රතිලාභදායක බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නවා.
🔴එය වැළැක්වීම සඳහා උපාය මාර්ග
✅ 3-to-1 Gratitude Rule — සෑම විවේචනයක් සඳහාම ප්‍රශංසා 3 ක් භාවිතා කරන්න.
✅ ප්‍රතිඵල පමණක් නොව උත්සාහයන්ද පිළිගන්න.
✅ ප්‍රශංසාව ප්‍රකාශ කිරීමට පෞද්ගලික අවස්ථා භාවිතා කරන්න, එතකොට එය සමීප සහ අව්‍යාජ බවක් දැනෙනවා.
3️⃣Ignoring Intimacy Needs – Both Physical & Emotional 💋
එය සිද්ධ වෙන්නේ ඇයි :
සමීපත්වය යනු ලිංගිකත්වය පමණක් නෙවෙයි- එය සමීපත්වය, උණුසුම සහ බෙදාගත් අවදානමයි.
ජෝඩු ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සමීපතාව මැකී යාමට ඉඩ දෙන කොට, එය හිස්බවක් ඉතිරි කරනවා.
සම්බන්ධතා චිකිත්සකවරියක් වන එස්තර් පෙරෙල් පැහැදිලි කරන්නේ බොහෝ කටයුතු හුදෙක් සතුට නොව ජීවය සහ සම්බන්ධතාවය සෙවීමක් බවය(Perel, 2006).
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ විවාහක ලිංගික අතෘප්තිය අවිවාහක හැසිරීම් දැඩි ලෙස පුරෝකථනය කරන බවය (Mark et al., 2011).
එය සිද්ධ වෙන ආකාරය :
🔹ආතතිය හෝ අමනාපය නිසා ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටිනවා.
🔹ප්‍රේම සම්බන්ධය සාමාන්‍ය සහ පුරෝකථනය කරන්න පුළුවන් තරමට ඉඩ දෙනවා.
🔹Affectionate gestures දක්වන පුරුද්ද නැති කර ගන්නවා.
අයහපත් ප්‍රතිවිපාක 💥
🔹ශාරීරික දුරස්ථභාවය චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවයක් බවට පත් වෙනවා.
🔹සහකරුවන් දෙදෙනාටම දෙදෙනාව අනවශ්‍ය බවක් සහ ආදරය නොකරන බවක් දැනෙනවා.
🔹බාහිර පෙළඹවීම් සඳහා අවස්ථා වඩාත් ආකර්ෂණීය හමුවෙනවා.
🔴එය වැළැක්වීම සඳහා උපාය මාර්ග
✅Schedule “No-Device Bonding Nights” weekly.
✅Rebuild small rituals of touch – උදෑසන ආදරණීය වැළඳගැනීම්, සුබ රාත්‍රී හාදු දෙන්න.
✅ ශාරීරික සමීපතාවයට පෙර චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වෙන්න නව ක්‍රම ගවේෂණය කරන්න.
විවාහයට වංචා කරන එක සැමවිටම තෝරාගැනීමක් – ඔයාගේ සහකරු ඔහුගේ ක්‍රියාවන්ට වගකියන්න අවශ්‍යයි.
නමුත් එහෙම සිද්ධ වුණේ ඇයි කියලා තේරුම් ගත්තාම ඔයාට සුවපත් වෙන්න සහ එය නැවත කිසිදා සිද්ධ නොවෙන විධියට වළක්වාගැනීමට පරිසරය නිර්මාණය කරගන්න පුළුවන්.
විවාහය එක රැයකින් විනාශ වෙන්නේ නෑ.
එය නොසලකා හරින ලද එක් සංවාදයක්, එක නොකරපු අගය කිරීමක් සහ අතපසු වෙච්ච එක වැළඳගැනීමක් මේ හැමදේකම ආරම්භය වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට ඒවා ආපසු නිවැරදි කරගන්න පුළුවන් නම් – ඔයාගේ විවාහය පමණක් නොව, ඔයාගෙ පවුලේ අනාගතයද රැකගන්න පුළුවන්. ❤️
ඔයාගෙ මහත්තයා වෙනත් අනියම් සම්බන්ධතාවයකට යොමු වෙන්න ඔයාම හේතු හදලා මහත්තයාව විතරක් වරදකරුවෙක් කරන්න එපා…!
Credit By :ඔෂාන් බමුණු ආරච්චි
