එල්ලා වැටෙන පියයුරු හැඩ කරගන්න යන්නේ පරිස්සමෙන්
කාන්තාවන් අතර සාමාන්යයෙන් පෙනෙන තත්ත්වයක් තමයි පියයුරු එල්ලා වැටීම (breast sagging). වයස වැඩිවීම, ගර්භණීභාවය, මව්කිරි දීම, බර වෙනස්වීම්, ජානමය හේතු සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය වැනි කරුණු මේකට බලපානවා. මෙය රෝගයක් නොව, ස්වභාවික ශාරීරික වෙනසක් බව මුලින්ම අවබෝධ කරගැනීම වැදගත්.
පියයුරු එල්ලා වැටීමට හේතු
- වයසත් සමඟ සමේ සහ තන්තු (ligaments) ලිහිල් වීම
- ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීමෙන් පසු වියළීම
- ඉක්මන් බර අඩුවීම්
- හෝමෝන වෙනස්වීම්
- සූර්ය රශ්මියට අධිකව නිරාවරණය වීම
හැඩ කරගැනීම සඳහා ඇති විකල්ප
1. ව්යායාම
පියයුරුම ව්යායාම කරලා “උස්” කළ නොහැකි වුවත්, පියයුරු යට ඇති මාංශපේශි (pectorals) ශක්තිමත් කිරීමෙන් පෙනුම හොඳ කරගත හැක. Push-ups, chest press, dumbbell fly වැනි ව්යායාම උපකාරී විය හැක.
2. සුදුසු බ්රා භාවිතය
උපරිම සහය ලබාදෙන, නිවැරදි ප්රමාණයේ බ්රා එකක් භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත්. විශේෂයෙන් ක්රීඩා කරන විට sports bra භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
3. ශල්ය ක්රම (Surgery)
බරපතළ ලෙස එල්ලා වැටී ඇත්නම් “Breast Lift” (Mastopexy) නම් ශල්ය ක්රියාවලියක් සිදු කළ හැක. මේ සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය. ශල්ය ක්රමවලට අවදානම් සහ පසු-සංරක්ෂණ අවශ්යතා තිබෙන බව මතක තබාගන්න.
4. ක්රීම් හා “instant lift” නිෂ්පාදන
වෙළඳපොළේ ඇති බොහෝ ක්රීම් හෝ තෙල් “ස්ථිර” විසඳුමක් නොදෙන අතර, විද්යාත්මක සාධක අඩු විය හැක. මිලදී ගැනීමට පෙර වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම හොඳය.
සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
- ඉක්මන් ප්රතිඵල පොරොන්දු වන ප්රචාරයන්ට නොරැවටෙන්න.
- අන්තර්ජාලයේ දැක්වෙන “home remedies” සියල්ලම ආරක්ෂිත නොවේ.
- ඕනෑම ශල්ය හෝ වෛද්ය ක්රමයක් කිරීමට පෙර සුදුසුකම් ඇති වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගන්න.
පියයුරු හැඩය කාලයත් සමඟ වෙනස් වීම ස්වභාවිකය. සෞඛ්යය හා ආරක්ෂාව ප්රමුඛ කරගෙන, විශ්වාසදායක වෛද්ය උපදෙස් යටතේම ඕනෑම පියවරක් ගන්න. සිරුරේ ස්වභාවික වෙනස්කම් පිළිගනිමින්, සෞඛ්යවත් ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම වඩාත් වැදගත්ය.
Lakmali Wimalarathne.
